PENGARUH LATIHAN CIRCUIT TRAINING TERHADAP PENURUNAN LEMAK TUBUH DAN PENINGKATAN KEMAMPUAN DAYA TAHAN AEROBIK (VO2MAX)

Abstract

Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan circuit
training terhadap penurunan lemak tubuh, dan untuk mengetahui pengaruh
latihan circuit training terhadap peningkatan kemampuan daya tahan aerobik
(VO2 Max). Metode penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan
teknik pengambilan sampel yang digunakan penulis dalam penelitian ini adalah
purposive sampling, sampel yang mengikuti kegiatan ini Mahasiswa Pendidikan
Kepelatihan Olahraga angkatan 2014 dengan jumlah sampel yang digunakan
sebanyak sepuluh orang. Instrumen atau alat pengumpul data yang digunakan
penulis dalam penelitian ini adalah tes pengukuran lemak tubuh dengan
menggunakan alat skinfold caliper dan tes lari multi tahap (bleep test).
Berdasarkan pengolahan data disimpulkan bahwa, terdapat hasil yang
diperoleh dari penghitungan statistik dimana untuk daya tahan aerobik (VO2
Max) diperoleh thitung (6,54) dan ttable (2,26) pada taraf kepercayaan atau
signifikan α = 0,05 dengan dk (n - 1) = 9. Sedangkan untuk pengukuran lemak
tubuh diperoleh thitung (5,16) dan ttable (2,26) pada taraf kepercayaan atau
signifikan α = 0,05 dengan dk (n - 1) = 9. Kesimpulan penelitian ini adalah
latihan circuit training memberikan pengaruh yang signifikan terhadap
penurunan lemak tubuh dan latihan circuit training memberikan pengaruh yang
signifikan terhadap peningkatan kemampuan daya tahan aerobik (VO2 Max).